卡尔马龙 卡尔马龙在很多球迷们眼中看起来凶暴，令人畏惧的球员虽然卡尔马龙的外表的确让球迷们感到害怕，但是他自律的生活成为了很多球迷或者球员学习的目标卡尔马龙每天坚持着高强度的训练，大部分的时间都在健身房中除此之外，卡尔马龙从不去夜店挥霍，生活作息非常有规律自律的生活给卡尔马龙带来；900吃早餐，9301100打篮球，1200吃午饭，13001500睡午觉15001800打篮球每个球队的作息时间还是不一样的，下面是举例魔术队的每日训练计划830900AM 热身 900930AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125155磅 9301000AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 4070磅；詹姆斯拥有极高的篮球智商和犀利的运球技术，人送外号“小皇帝”他是在2003年通过NBA选秀加入克利夫兰骑士队，并开始他的篮球生涯，因为他漂亮的个人技术，曾获得过两届NBA常规赛最有价值球员的奖项在2012年和2013年，詹姆斯蝉联两届常规赛MVP和总决赛MVP，并帮助球队拿到两个总冠军就在今年，詹姆斯；每个球队的作息时间不一样，下面是魔术队的每日训练计划 830900AM 热身 900930AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125155磅 9301000AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 4070磅 10001030AM休息时间 10301050AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380540磅 10501130AM坐姿小腿。

此外，除了这些大家熟知的巨星之外，许多其他职业球员也展现出了高度的自律性他们通过坚持不懈的训练科学的饮食安排和良好的生活习惯，不断提升自己的竞技水平这些球员的自律不仅仅体现在比赛和训练中，也包括日常生活中的方方面面，如保持良好的作息习惯避免不良嗜好等总之，职业体育中有很多球员；能够成为巨星级别的人肯定都经历过常人无法忍受的打拼阶段，就像足坛的梅西和C罗一样，成功来之不易，靠的是天赋，拼的是努力而NBA同样也是一个弱肉强食的联盟，天赋超常的有很多，只不过有的蒸蒸日上，有的就昙花一现了，没有主动的自律，就很难有持久的巅峰要说NBA巨星有多自律从他们的整体；主要和当地的作息时间以及多伦多和金州之间的时差有关具体来讲的话北京时间上午8点或9点则是多伦多当地的晚上8点或9点的样子，正好是晚间活动的最佳时间，此时金州那边也是刚刚下班不久，也方便直接前来球馆观看比赛因为多伦多和金州相差3个时区多伦多是西五区，金州是西八区所有NBA联盟必须采取一个；早7点起床，收拾东西 早830分，到达球队，训练，如果当天有比赛的话，按时间论1130分训练结束，收拾装备，回家 一般下午没什么事，如果开会的话，一般都会在两个小时左右，也就是说下午4点科比回到家 晚上8点后，睡觉，NBA球员的休息时间十分有规律，因为这样的话对他们的状态十分有帮助；第三，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，！第四，每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！记住，要高钙纯牛奶，！第五，过度的quot自我安慰quot，这个一定要控制，！第六，适当的运动，推荐原地跳着摸高能摸多高就摸多高每天两次每次40分钟，或跳绳这一条是本人强烈推荐的因为好多NBA球员小时侯都。

盘点联盟中生活不规律，但最终依靠实力统治NBA的球员在联盟中，作为拿到高薪的球员来说想要保持在联盟的统治力，天赋无疑是他们必备的东西若是你天赋不足，比如你的先天身体素质或者是球商不足，对于未来在联盟的表现都会有很大的影响当然不单单需要天赋，日常生活作息的规律，也是保持职业生涯表现；纳什在饮食上对自己要求同样非常严格，这个想想就能明白，就纳什的身体素质能在NBA打那么久，还收获了两座MVP，没有超出常人的自律是不可能的纳什每日六餐，不吃任何油炸食品和含糖食品，这种吃法放我们普通人身上恐怕没两天就坚持不住了NBA历史三分王雷阿伦同样也是个极其自律的球员，整个职业生涯。

8 詹姆斯注重生活作息，确保每天获得充足睡眠，以保持比赛中的精力充沛9 定期进行身体检查，确保身体健康，没有隐疾10 他在面对压力和挑战时总能保持冷静和专注，这种心理素质有助于他在比赛中发挥出色11 詹姆斯的自律不仅在篮球场上取得了卓越成就，包括获得4个NBA总冠军4个MVP奖项和19次；但是，高强度的训练让他们变得更好，也让他们更加体力不支他们几乎每天都在身体负荷下训练，这很难而他们的身体已经如此透支，已经处于负重状态，那他们怎么受得了即使他们能忍受，他们的身体也不能忍受，所以会有生理反应，而这种生理反应就是他们会很快变老第三，NBA球星作息时间颠倒在NBA；2大多数NBA球星则拥有更为常见的体质在无赛事的日子里，他们通常在晚上10点左右上床休息，并需要7到9小时的睡眠3夜生活同样是许多NBA球星生活的一部分，他们时常参加家庭聚会或其他社交活动因此，很多球星会在午夜左右进入梦乡，而有些则是在凌晨1点到2点之间入睡4NBA球星常常在晚上6点到；NBA级别的球员，他们拥有顶级的天赋，打球期间要面对高强度的训练和比赛，生活还需要自律，饮食和作息同样需要管理，可以说是比较辛苦的不过当这些巨星退役之后就不一样了，个个都拥有丰厚的身家，可以去做自己想做的事，那你知道巨星退役后过的多潇洒吗邓肯浪的飞起，司机享受生活后发福了邓肯浪的。